T Studioです！ 当スタジオに通っている方は現在、週２回〜隔週１回まで生活スタイルに合わせた頻度でお越し頂いています。 週１回より少ない頻度の場合は、スタジオで運動して頂くというより「ご自宅等で行うトレーニングメニューの作成・指導」が…

緊張性頭痛とは 頭の周りや首の後ろから肩、背中にかけての筋肉が緊張するために起こる頭痛です。 痛みは後頭部から頭の側面、首筋に多い。 重い様な痛みや眩暈が起こる事もあります。 男性よりも女性に1.5倍ほど多い。 発生原因 多くの場合は心身の…

T Studioです！ ダイエットを中心としたパーソナルトレーニング施設では、主にダンベルやバーベルを用いたウェイトトレーニングを行うかと思います。 当スタジオでも、ダンベルは40kgまで、バーベルも160kgまで用意がありますので、こうし…

T Studioです。当スタジオは、運動施設としては珍しく骨格模型があります。これはトレーニング種目の説明などによく利用します。 当スタジオは一人ひとりのお身体を拝見し、体型と目的に合ったトレーニング種目を選択し指導しております。そのために…

こんにちは！三条院です。 今日は2～4歳の幼小児に多い肘内障について紹介していきます。 肘内障とは強い力で腕を引っ張られると肘の輪状靭帯の下を橈骨頭が潜り抜け、 亜脱臼の状態を起こしていることです。 手を引っ張ると図のように橈骨頭が輪状靭帯…

T Studioです！今回も、当スタジオで行った食事管理指導についてご紹介いたします。 基本的に、当スタジオでは２〜３日分の食事をメモしてきていただき、また食生活・生活習慣の聞き取りを行い、「この部分をこう変えていきましょう」という改善提案…

T Studioです！ 「パーソナルジム」と聞くと、どうしても「キツイ」「厳しい」というイメージがあるかと思います。大手のダイエット特化型のジムだとそういったこともあるかもしれません。どうしても短期で大幅にダイエットしなければならない場合、…

こんにちは！物見山院です！ 本日は膝の痛みで発生頻度の高い『鵞足炎（がそくえん）』について解説していきます。 鵞足は膝の内側で、薄筋、縫工筋、半腱様筋の3つ腱が集中している場所のことを言います。この腱が集まった所を後ろから見ると、ガチョウの…

T Studioです！以前アップした、食事管理指導の実際についての記事が比較的好評だった様子です。今回はまた違ったケースについてご紹介いたします。 基本的に、当スタジオでは２〜３日分の食事をメモしてきていただき、また食生活・生活習慣の聞き取…

T Studioです！ダイエットには「筋トレ」というのが当たり前になってきました。しかしひと昔はダイエットといえば「走る」方が一般的だったのではないかと思います。 走るといえば、いわゆる有酸素運動。健康診断などの際に医師から勧められた人もい…