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三条院の村岡です！ 僕と院長は診療時間が終わったら毎日筋トレをしています 筋トレ方法はクイック&スローです。 まずクイックといって素早い動きで鍛えたい部位に負荷をかけていきます。 次にゆっくり負荷をかけていくスローをやります。 クイ…