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マン・ツー・マントレーニングのメリット

マン・ツー・マントレーニングのメリット

T Studioです!当スタジオでは、トレーナーと1対1で個々人のレベルに合わせたトレーニングを行います。 大型施設型ジムと違い、室内ではお客様とトレーナー以外は誰もいません。プライバシーを守られた状態でトレーニングができます。 お客様から…
体幹トレーニングとは?

体幹トレーニングとは?

T Studioです!有名スポーツ選手のおかげで、体幹トレーニングという言葉がとても広く浸透しました。ですが、今ひとつ定義があいまいなところがあります。 トレーナーによっては一般的に広く浸透している体幹トレーニングを「いわゆる体幹トレーニン…
「痩せたね」って言われ始めるのはいつぐらいから?

「痩せたね」って言われ始めるのはいつぐらいから?

T Studioです!だんだんと涼しくなり、当スタジオに通う方でも屋外で運動を始められる方が増えてきました。 ここ近年の酷暑のため、当スタジオでは競技者でない場合は「8月中は屋外での運動はやめておきましょう」と伝えています。 やっと外でジョ…
トレーニングの不安定さがもたらす効果

トレーニングの不安定さがもたらす効果

T Studioです!ダンベル、バーベルを使ったトレーニングは基本的に「安定した場所で強い力を出す」トレーニングになります。また現在では当たり前になりつつある、「いわゆる体幹トレーニング」も体幹部の強い安定性を得るために行われていることが多…
インナーマッスルの重要性

インナーマッスルの重要性

こんにちは!物見山院です! 皆さんインナーマッスルをご存知ですか? インナーマッスルとは インナーマッスルは身体の深い所に位置する筋肉で深層筋といいます。逆に身体の表面に位置する筋肉をアウターマッスル(表層筋)といいます。 インナーマッスル…
筋トレ前にまずやること

筋トレ前にまずやること

T Studioです。みなさん、「筋トレ」の前にやるべきことがあるのをご存知ですか? 長く不動の時間が続いた筋肉、冷えて固まった筋肉…これらは筋の柔軟性が欠如した状態になっています。 スポーツ選手が試合の前によくウォームアップとして体操をし…
バーベルトレーニングについて

バーベルトレーニングについて

T Studioです!昨今、大型施設型ジムや小規模パーソナルジムがだいぶ増えてきました。 24時間営業の施設型ジムでは、個別指導がない代わりにトレーニングマシンやバーベル等が充実しているという特徴があります。反対に、小規模パーソナルジムでは…
ソイプロテインとホエイプロテインの比較

ソイプロテインとホエイプロテインの比較

T Studioです! プロテインに関しては昨今とても一般的になり、スーパーなどでも「タンパク質◯グラム配合!」などという商品もよく見かけるようになりました。 個人的にもそういった商品はとても重宝しており、タンパク質をしっかり摂ることの重要…
自信を持ってお届けできるプロテインです

自信を持ってお届けできるプロテインです

当スタジオでは、ホエイプロテインとソイプロテインを取り扱っております。トレーニングに来られる方の生活に応じて、必要であればプロテインをオススメしています。 今現在お気に入りのプロテインがあればそちらを、「特にプロテインは今まで飲んだことがな…