T Studioです！
「パーソナルジム」と聞くと、どうしても「キツイ」「厳しい」というイメージがあるかと思います。
大手のダイエット特化型のジムだとそういったこともあるかもしれません。
どうしても短期で大幅にダイエットしなければならない場合、キツいトレーニングと厳しい食事管理が必要になります。
T Studioではどうか？
当スタジオでは、ダイエット以外にも様々な目的の方がいらっしゃいます。
その中で指導を行う場合、気をつけている考え方が１つあります。
「技術を身につけるためには筋力が重要、筋力を身につけるためには柔軟性が重要、柔軟性を身につけるためには姿勢や呼吸が重要」
これは当スタジオ以外でも、Performance pyramidなどという名前で広く流通している考え方です。
ダイエット、パフォーマンスアップ、日々の健康づくり、全ての指導においてこの考え方を基本にしています。
ダイエットの場合、筋トレは欠かせません。しかしまずは基礎となる柔軟性・姿勢の獲得がないまま筋トレを行うことはできません。
そのため当スタジオでは、ダイエット目的の方でも最初の数回のトレーニングではダンベルやバーベルを一切使わず、自重トレーニングやストレッチで終わることも多いです。
キツイか？と聞かれると、「うわーっ！」と悲鳴を上げるようなキツさはありません。
じわじわっと筋肉に効くようなつらさ、または「普段動かしていない箇所を使うしんどさ」みたいなものを体感される方が多いです。
最初から「うわーっ！」と悲鳴を上げるようなトレーニングをご希望の場合は、ご期待に添えないかもしれません。
今後の人生に長期的に貢献できるトレーニングを何より大切にしております。