T Studioです！ 「パーソナルジム」と聞くと、どうしても「キツイ」「厳しい」というイメージがあるかと思います。大手のダイエット特化型のジムだとそういったこともあるかもしれません。どうしても短期で大幅にダイエットしなければならない場合、…

こんにちは！物見山院です！ 本日は膝の痛みで発生頻度の高い『鵞足炎（がそくえん）』について解説していきます。 鵞足は膝の内側で、薄筋、縫工筋、半腱様筋の3つ腱が集中している場所のことを言います。この腱が集まった所を後ろから見ると、ガチョウの…

T Studioです！以前アップした、食事管理指導の実際についての記事が比較的好評だった様子です。今回はまた違ったケースについてご紹介いたします。 基本的に、当スタジオでは２〜３日分の食事をメモしてきていただき、また食生活・生活習慣の聞き取…

T Studioです！ダイエットには「筋トレ」というのが当たり前になってきました。しかしひと昔はダイエットといえば「走る」方が一般的だったのではないかと思います。 走るといえば、いわゆる有酸素運動。健康診断などの際に医師から勧められた人もい…

T Studioです！ダイエットには食事の改善が不可欠です。大手パーソナルジムではアプリを使って毎食の報告を義務づけ、管理指導をしているそうです。当スタジオでは２〜３日分の食事をメモしてきていただき、また食生活・生活習慣の聞き取りを行い、「…

こんにちは！三条院です！ 今日は石灰性腱炎について書いていきます。 石灰性腱炎とは 関節周囲炎の一種で、腱や腱鞘や滑液包といった、摩擦抵抗を軽減させる組織に石灰が沈着して起こる状態のことをいう。 症状 40歳から60歳の女性に多く、突然夜間…

T Studioです！「自己流ダイエットを頑張ったけど成果が今ひとつでスタジオに来た」という方はけっこういらっしゃいます。そういった方にはまず、食事内容をメモしてきていただきます。食事内容を拝見するとほとんどの方が食べなさすぎです。 ダイエ…

T Studioです！当スタジオでは、トレーナーと１対１で個々人のレベルに合わせたトレーニングを行います。 大型施設型ジムと違い、室内ではお客様とトレーナー以外は誰もいません。プライバシーを守られた状態でトレーニングができます。 お客様から…

T Studioです！有名スポーツ選手のおかげで、体幹トレーニングという言葉がとても広く浸透しました。ですが、今ひとつ定義があいまいなところがあります。 トレーナーによっては一般的に広く浸透している体幹トレーニングを「いわゆる体幹トレーニン…

T Studioです！だんだんと涼しくなり、当スタジオに通う方でも屋外で運動を始められる方が増えてきました。 ここ近年の酷暑のため、当スタジオでは競技者でない場合は「８月中は屋外での運動はやめておきましょう」と伝えています。 やっと外でジョ…