ボディメイク
T Studio新規入会でプロテインプレゼント
いつもT Studioのブログをご覧いただきありがとうございます。 今回、こちらのブログから当スタジオを見学いただきご入会いただいた方から先着で3名にプロテインをプレゼントいたします。 (フレーバーはこちらで選ばせて頂きます) 当スタジオで…
トレーニングは段階的に行います
T Studioです。 当スタジオにはダンベルやバーベルといったウェイトトレーニング機器、バトルロープやTRXといったいわゆる体幹トレーニング器具など様々なトレーニングツールがあります。 しかし、器具を使うことは概ね「トレーニングレベルが上…
腕立て伏せできますか？？
T Studioです！ 当スタジオに通っている方は現在、週２回〜隔週１回まで生活スタイルに合わせた頻度でお越し頂いています。 週１回より少ない頻度の場合は、スタジオで運動して頂くというより「ご自宅等で行うトレーニングメニューの作成・指導」が…
トレーニングの説明はしっかり行います
T Studioです。当スタジオは、運動施設としては珍しく骨格模型があります。これはトレーニング種目の説明などによく利用します。 当スタジオは一人ひとりのお身体を拝見し、体型と目的に合ったトレーニング種目を選択し指導しております。そのために…
食事管理指導の実際(40代女性の例)
T Studioです！今回も、当スタジオで行った食事管理指導についてご紹介いたします。 基本的に、当スタジオでは２〜３日分の食事をメモしてきていただき、また食生活・生活習慣の聞き取りを行い、「この部分をこう変えていきましょう」という改善提案…
T Studioのトレーニングはキツイ？？
T Studioです！ 「パーソナルジム」と聞くと、どうしても「キツイ」「厳しい」というイメージがあるかと思います。大手のダイエット特化型のジムだとそういったこともあるかもしれません。どうしても短期で大幅にダイエットしなければならない場合、…
食事管理指導の実際(50代男性の例)
T Studioです！以前アップした、食事管理指導の実際についての記事が比較的好評だった様子です。今回はまた違ったケースについてご紹介いたします。 基本的に、当スタジオでは２〜３日分の食事をメモしてきていただき、また食生活・生活習慣の聞き取…
有酸素運動と無酸素運動の違い
T Studioです！ダイエットには「筋トレ」というのが当たり前になってきました。しかしひと昔はダイエットといえば「走る」方が一般的だったのではないかと思います。 走るといえば、いわゆる有酸素運動。健康診断などの際に医師から勧められた人もい…
食事管理指導の実際
T Studioです！ダイエットには食事の改善が不可欠です。大手パーソナルジムではアプリを使って毎食の報告を義務づけ、管理指導をしているそうです。当スタジオでは２〜３日分の食事をメモしてきていただき、また食生活・生活習慣の聞き取りを行い、「…
食事量を減らせば減らしただけ痩せる…ということはありません
T Studioです！「自己流ダイエットを頑張ったけど成果が今ひとつでスタジオに来た」という方はけっこういらっしゃいます。そういった方にはまず、食事内容をメモしてきていただきます。食事内容を拝見するとほとんどの方が食べなさすぎです。 ダイエ…