腕立て伏せできますか??

T Studioです!

当スタジオに通っている方は現在、週2回〜隔週1回まで生活スタイルに合わせた頻度でお越し頂いています。

週1回より少ない頻度の場合は、スタジオで運動して頂くというより「ご自宅等で行うトレーニングメニューの作成・指導」が中心となります。

その場合、よく利用する種目の1つが腕立て伏せです。

「学生時代よくやらされたわ〜」
という方も多いはず。
男性の方は「今でもやればできるわー」という方も多いのではないでしょうか?

当スタジオでは、目的に合わせ腕立て伏せの方法を何パターンも変えています。
・たくましい胸板を作るための腕立て伏せ
・肩の動きを良くするための腕立て伏せ
・二の腕に効かせる腕立て伏せ
などなどです!

「久しぶりにやったら1回もできなかった…」
「この腕立て伏せの方法だとめちゃめちゃきつい!!」
という方も多いです。

腕立て伏せは多くの方に有効な運動の1つです!
今日の夜にでも、まずは10回3セットから初めてみてはいかがでしょうか?