こんにちは物見山院の鷲津です。 前回、骨盤の傾きで最高の恩恵として、『腰高』について書きました。そこで腸腰筋を鍛える目的で、レッグレイズ（足上げ腹筋）を取り上げました。   おさらいすると、  ①まず床に仰向きに寝そべって 　ください ②…

TaKA BODY MAKE Studioの楠です。   酷暑が続いています。 筋肉は実は熱中症予防にも関係しています。   実は筋肉とは非常に水分を溜め込んでおける性質があり、 そのため筋肉量が多いと熱中症になりにくい…

物見山院です！ 愛幸堂グループのお盆休みのご連絡です。   8月11日（日）～8月15日（木）まで、整骨院、デイサービス、スタジオがお休み致します。ご迷惑をおかけしますがよろしくお願い致します。   今年の夏もかなり暑い…

T Studioの楠です。   上半身のトレーニングをする上で、カラダと重量物（ダンベル等）をつなぐのは手です。   ベンチプレスも、ラットプルダウンも、サイドレイズも、手がなくては行えません。   しかし、グ…

TaKA BODYMAKE Studioの楠です。   当施設を始め、いわゆるジムの運動というとどういったイメージをお持ちでしょうか？   おそらく多くの方がダンベルやバーベルを使った、いわゆるウェイトトレーニングを想起…

TaKA BODY MAKE STUDIOの楠です。   「開催しないの？」との声や、「説明会をして欲しい」との声がありましたが、 なかなか時間がとれず、久しぶりの開催となってしまいました。 多くの方に待ち望まれていた無料見学体験…

こんにちは！三条院です！   急ですが、皆さん呼吸って意識したことありますか？ 呼吸は基本的に鼻で行いますが、口呼吸にはさまざまなデメリットがあります   ●　風邪を引きやすくなる（ウィルス感染しやすくなる） 鼻の穴の中…