TaKA BODYMAKE Studioの楠です。
当施設を始め、いわゆるジムの運動というとどういったイメージをお持ちでしょうか？
おそらく多くの方がダンベルやバーベルを使った、いわゆるウェイトトレーニングを想起されると思います。
たしかにカラダの見た目を変えるために、そういったウェイトトレーニングを行うことは非常に有効です。
そのため大手のプライベートジムではウェイトトレーニングを中心に行っています。
しかしそういったダンベル、バーベルを用いた運動にはデメリットもあります。
そのデメリットとはなにか？
カラダの連動性や操作性が養われないため、動きのパフォーマンスを下げるリスクがあります。
そのため、当スタジオではウェイトトレーニングだけではなく、自体重運動やTRXなどのバランス感覚を養えるツールも多く利用しています。
自体重運動とは？？
自分のカラダの重さを使って行うトレーニングです。腕立て伏せやスクワットが代表的ですね。
でもそれで負荷は足りるの？？
自体重運動も様々な種類があります！！非常に高負荷なトレーニングもたくさんあります。
下の写真は自体重運動のひとつ、ヒューマンフラッグです。
めちゃくちゃキッツいトレーニングです笑
もちろんヒューマンフラッグをやっていただくことはまずありませんが、
ウェイトトレーニングだけではなく、多角的に身体パフォーマンスの向上を目指すことを心がけて指導しております。
カラダのパフォーマンスの悩みがあれば、ぜひ当スタジオにご相談下さい。