T Studioです。
みなさん、「筋トレ」の前にやるべきことがあるのをご存知ですか？
長く不動の時間が続いた筋肉、冷えて固まった筋肉…
これらは筋の柔軟性が欠如した状態になっています。
スポーツ選手が試合の前によくウォームアップとして体操をしたり、軽いジョギングをしているのをTVなどで見たことがあると思います。
これらは筋の温度を上げ、柔軟性を向上しパフォーマンスを上げるために行われています。
ですが、これが「筋トレ」となるとついつい忘れられがちです。
では筋トレ前にジョギングをすれば良いのか？
もちろんそれも効果的ですが、日頃から運動をしていない方だとそれでも足りません。
まずは「固まった筋肉をほぐす」「伸ばす」ところからスタートです。
そんな時に役立つのが、写真のアイテムです。
スポーツ用品店などで一度は見たことがあるのではないでしょうか？
当スタジオでは、「ほぐす、伸ばす」「ウォームアップ」の仕方をお伝えするところから行っております。
怪我なく安全にトレーニングを行うためには、これらのことは非常に重要です！