「マッサージしてもすぐ戻る」
「肩こりが何年も続いている」

このような慢性的な肩こりに悩んでいませんか？

実は、肩こりがなかなか改善しない人には共通する生活習慣や体の状態があります。

今回は整骨院の臨床でもよく見られる
肩こりが治らない人の共通点5つを解説します。

肩こりとは何か

肩こりは主に

僧帽筋
肩甲挙筋
菱形筋

などの筋肉の緊張や血流低下によって起こると考えられています。

厚生労働省の国民生活基礎調査でも
肩こりは女性の自覚症状1位、男性でも上位となっています。

また肩こりには

姿勢
運動不足
精神的ストレス

など複数の要因が関与すると報告されています
（引用：日本整形外科学会）。

肩こりが治らない人の共通点5選

①姿勢が悪い（猫背・ストレートネック）

スマートフォンやパソコンの普及により
頭が前に出る姿勢の人が増えています。

頭の重さは約4〜6kgあり
前に傾くほど首や肩の筋肉の負担が増えます。

この状態が続くと筋肉が常に緊張し
慢性的な肩こりにつながります。

②長時間同じ姿勢

筋肉は動かさないと血流が低下します。

デスクワーク
長時間のスマホ
車の運転

などで肩周囲の筋肉が動かない状態が続くと
筋肉内に疲労物質が蓄積します。

これが肩こりの原因になります。

③運動不足

運動不足になると

筋力低下
姿勢保持能力低下

が起こります。

特に

肩甲骨周囲筋
体幹筋

が弱くなると姿勢が崩れ
肩こりが慢性化しやすくなります。

④ストレス

ストレスが強いと

自律神経の乱れ
筋肉の緊張

が起こります。

交感神経優位の状態では血流が低下し
筋肉が硬くなり肩こりを感じやすくなります。

ストレスと筋緊張の関連は
疼痛研究でも報告されています
（引用：International Association for the Study of Pain）。

⑤骨盤や背骨のバランスの崩れ

骨盤や背骨のバランスが崩れると

猫背
巻き肩
首の前方突出

などの姿勢になります。

この姿勢では肩や首の筋肉に負担がかかり
肩こりが起こりやすくなります。

肩こり改善には原因へのアプローチが重要

肩こりは

マッサージだけ
一時的な対処

では改善しない場合もあります。

改善には

姿勢
筋肉バランス
生活習慣

を整えることが重要です。

愛幸堂たか整骨院の肩こり施術

新潟市東区・三条市の
愛幸堂たか整骨院では

肩こりに対して

AI姿勢分析
手技療法
骨盤矯正
超音波治療
カッピング療法

などを組み合わせ
原因にアプローチする施術を行っています。

AI姿勢分析では
身体の歪みや姿勢バランスを可視化し
肩こりの原因を確認することができます。

まとめ

肩こりが治らない人には
共通する原因があります。

姿勢不良
長時間同じ姿勢
運動不足
ストレス
骨格バランスの崩れ

これらの要因を改善することで
慢性的な肩こりの改善につながります。

肩こりでお悩みの方は
お気軽にご相談ください。