季節の変わり目

こんにちは!三条院の村岡です!
少しずつ暖かくなり本格的な春の訪れを感じるようになってきました

ですが、まだ日によって気温や天気が安定しない日が続き、体調を崩す人がとても増えているような気がします

その多くの人は自律神経の乱れからくるものが多いです
自律神経は、活動系の交感神経と休息系の副交感神経に分かれます

交感神経と副交感神経のON、OFFの切り替えが上手くできないと頭痛やめまい、倦怠感、便秘、動悸など身体の不調や鬱、イライラ、不安感など精神面などにも影響してきます

対処法としては、まず生活習慣を整えましょう
そして水分補給をしっかり行い汗や尿で老廃物を排泄させます
基本となる休息はもちろん大切ですが休んでばかりではONとOFFの切り替えが出来ないので運動をすることも大切です
しっかりと筋肉を刺激し、体温調節や循環を調整させましょう

以上のことを少しつづ今日から始め楽しく健康な生活を送ってください!

以上村岡でした!