朝起きると腰が痛い…そんな経験はありませんか？
「朝ベッドから起き上がると腰が痛い」
「動き出すと少し楽になる」
このような症状でお悩みの方は少なくありません。
実際、腰痛は多くの方が経験する症状であり、日常生活の姿勢や筋肉の状態が関係していることも多いとされています。
朝の腰痛にはいくつかの原因が考えられるため、今回はその代表的な原因について解説していきます。
朝に腰痛が出やすい主な原因
① 睡眠中の姿勢
寝ている間の姿勢が悪いと、腰に負担がかかることがあります。
例えば
- 反り腰の姿勢
- 横向きで体がねじれている姿勢
- 柔らかすぎるマットレス
などは腰に負担がかかりやすいと言われています。
② 筋肉の硬さ
睡眠中は長時間同じ姿勢になるため、筋肉の血流が低下しやすくなります。
そのため
- 腰の筋肉
- お尻の筋肉
- 太ももの筋肉
などが硬くなり、朝起きたときに痛みとして感じることがあります。
③ 姿勢の崩れ
普段の姿勢が崩れていると、腰に負担が集中しやすくなります。
特に多いのが
- 猫背
- 反り腰
- 骨盤の傾き
などです。
これらは日常生活の癖によって少しずつ起こることがあります。
朝の腰痛を放置するとどうなる？
朝の腰痛は一時的なものもありますが、放置すると
- 慢性的な腰痛
- ぎっくり腰
- 腰の可動域の低下
につながる可能性もあります。
そのため、早めに原因を確認し体の状態を整えることが大切です。
整骨院で行う腰痛へのアプローチ
整骨院では腰痛に対して、痛みのある部分だけでなく原因となる筋肉や姿勢にも注目して施術を行います。
当院では
- 筋肉への手技療法
- 電気治療
- 骨盤バランスの調整
などを行い、腰への負担を軽減することを目指します。
さらに当院では AI姿勢分析を行い、
- 体の傾き
- 骨盤のバランス
- 姿勢の特徴
などを客観的に確認することができます。
姿勢を分析することで、腰痛の原因となっている体の使い方を把握し、改善のアドバイスも行っています。
新潟市東区・三条市で腰痛にお悩みの方へ
朝起きたときの腰痛は
- 筋肉の硬さ
- 姿勢の崩れ
- 日常生活の習慣
などが関係していることがあります。
愛幸堂たか整骨院では、筋肉への施術とAI姿勢分析を行い、腰に負担がかかりにくい体づくりをサポートしています。
朝の腰痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。