整骨院

ラジオ体操の効果

ラジオ体操の効果

こんにちは!三条院です!   皆さん、ラジオ体操=小学校の夏休みというイメージがあるかと思いますが、そもそもどんな効果があるかご存知ですか? ラジオ体操には第1と第2があると思います。   まず第1は、、、 ①血行改善 …
自宅で!筋肉を緩める

自宅で!筋肉を緩める

  こんにちは!東明院です! 皆さん、外出自粛中どのようにお過ごしですか? 家でテレビやスマホなどを見ている姿勢など、日常の動作の偏りや癖が積み重なると、筋肉のバランスが崩れて肩の痛みや体の歪みを引き起こします!! 凝り固まった筋…
自宅でストレッチポールをしよう!

自宅でストレッチポールをしよう!

こんにちは!物見山院です! コロナウィルスの影響で休日でも自宅で過ごされている方も多いのではないでしょうか。 そうするとどうしても身体がなまりがちになります。そんなときはストレッチがオススメです が、普通のストレッチじゃ飽きてしまいがちなの…
自宅でチューブトレーニング!

自宅でチューブトレーニング!

こんにちは!三条院です!   今日は自宅でできる簡単な筋トレを教えたいと思います!   使用するものはゴムチューブです! トレーニングは自重でやる方法もありますが、チューブを使うことにより様々なメリットがあります。 &n…
水を飲む

水を飲む

こんにちは!東明院です! 皆さん、水は飲んでいますか?   人の体の6割は水分です。 体内の水分バランスや、水の質、循環が自律神経の働きを左右します。 今回は水を飲む事で得られる健康効果を紹介します!   1.肥満改善 …
たか整骨院クイズ①

たか整骨院クイズ①

こんにちは!三条院です!   急ですがタイトルにもあるよう、クイズを一つ出したいと思います。   Q.人が一日で摂取する物質で一番多いのはどれでしょうか?   1.食べ物 2.飲料 3.空気   答え…
膝の保温

膝の保温

こんにちは!東明院です!   今回は膝関節についてのブログです。 最近、膝関節周辺の痛みで来院される患者様が多くいます。 ほとんどの方が内側の膝なのですが、それは人間の体の構造上、内側の軟骨に負担が掛かりやすいのです。 軟骨は若い…
あなたはできてる? マスクの正しいつけ方

あなたはできてる? マスクの正しいつけ方

こんにちは!物見山院です! 空気が乾燥し、風邪やさまざまな感染症が流行し始める冬季。 現在では新型コロナウィルスの影響でマスクはかなり品薄になっていますが、 風邪やインフルエンザ予防のためにもマスクをしている方も多いのではないでしょうか。 …
わずか1分!肩甲骨ストレッチでリフレッシュ!

わずか1分!肩甲骨ストレッチでリフレッシュ!

こんにちは!物見山院です! 本日はデスクワークなどずっと同じ姿勢を続けていると姿勢が崩れたり肩周りの筋肉が凝り固まってしまった時のストレッチ方法をご紹介いたします! このような症状がでるとだるさを感じ、仕事や勉強の効率も落ちてしまいます。 …