あけましておめでとうございます！三条院です！
年末年始に寒波が襲来し、ゆっくりしていたかった休みも除雪作業で一日が終わってしまいました。
せっかく体を動かすのだから、雪かきを楽しくやろうと色々工夫してみました！
YouTbeで【自衛隊式雪かき】なる動画を見つけ、解説を見ていると、
スコップの柄の部分を逆手でもち、すくい上げた雪を後方に投げ捨てるというものでした。
理論はしっかりしていて、腕などの小さい筋肉より背筋などの大きい筋肉を効率よく使うことで、疲労感を軽減するというものでした。
この動画のおかげで連日の雪かきを無事に乗り越えることができました！
多少筋肉痛が出たものの、サプリメントやプロテインを摂取し、しっかりリカバリーできました。
木曜日から寒波が再来するそうなので、皆様ぜひ除雪する際は、自衛隊式のフォームで行ってみてください。
そして、サプリメントの摂取もお忘れなく（笑）