T Studioです！
だんだんと涼しくなり、当スタジオに通う方でも屋外で運動を始められる方が増えてきました。
ここ近年の酷暑のため、当スタジオでは競技者でない場合は「８月中は屋外での運動はやめておきましょう」と伝えています。
やっと外でジョギングができる、やっとウォーキングを再開できる。
そういって生き生きと運動に取り組む方の顔を見ていると、私も活力をもらえるような気がします。
ジョギングやウォーキングといった有酸素運動は、ダイエットの場合はかなり効果的です。
当スタジオでもダイエット目的でのトレーニングの場合、スタジオでの運動以外に有酸素運動をプラスした方はやはり体重の落ち方がかなり良いです。
「体重が効率よく落ちる」「見た目が変化する」ということそのものがダイエットを更に進めるモチベーションにもなり得るため、段階にもよりますが有酸素運動はオススメする場合が多いです。
ではもう一つモチベーションになり得る、人から「変わったね」と言われるのはいつぐらいからでしょうか？？
これは数値化できる話ではありませんが、当スタジオに通う方の反応をお聞きしていると、、、
ご家族からはスタート体重の5%減くらいから、
(80kgの場合は76kg、60kgの場合は57kg)
10%減くらいから同僚・友人から、
(80kgの場合は72kg、60kgの場合は54kg)
「痩せてきた？」「変わったね」と言われるようです。
これからだんだんと着込むことが多くなる季節です。
今からこっそりトレーニングを始めることで、春にはまわりを驚かせるほど変化させることが可能です。
ご相談は随時受け付けています。