「膝が痛いのは軟骨がすり減っているからですね」

整形外科などでこのように言われた経験がある方も多いのではないでしょうか。

確かに膝関節には軟骨があり、加齢や負担によって変化が起こることがあります。
しかし実際には、膝の痛みの原因は軟骨だけとは限りません。

膝の痛みは

筋肉
姿勢
関節の動き
身体のバランス
外傷によるケガ

など、さまざまな要因が関係して起こることがあります。

この記事では

膝の痛みの本当の原因
軟骨だけが原因ではない理由
外傷による膝のケガ
整骨院で行うアプローチ

について分かりやすく解説します。

三条市・新潟市東区で膝の痛みにお悩みの方は、ぜひ参考にしてください。

膝関節の構造

膝関節は

大腿骨（太ももの骨）
脛骨（すねの骨）
膝蓋骨（膝のお皿）

などで構成されています。

骨同士が直接ぶつからないように、関節の表面には関節軟骨が存在します。

関節軟骨は衝撃を吸収するクッションの役割を持っています。

そのため、加齢や長年の負担によって軟骨に変化が起こると膝に痛みが出ることがあります。

参考
日本整形外科学会
変形性膝関節症の解説

軟骨が原因とは限らない理由

膝の痛みを「軟骨のすり減り」と説明されることがありますが、
実際には軟骨には痛みを感じる神経がほとんどありません。

そのため膝の痛みは

関節周囲の筋肉
靭帯
関節包
滑膜

などの組織から起こることが多いとされています。

また研究では、レントゲンで軟骨の変化が見られても
痛みがない人も存在することが報告されています。

参考
American Academy of Orthopaedic Surgeons
Osteoarthritis research

つまり膝の痛みは

軟骨だけでは説明できないケースも多い

と考えられています。

膝の痛みを起こす主な原因

膝の痛みには次のような原因が関係していることがあります。

筋肉の硬さ

太ももの筋肉（大腿四頭筋やハムストリングス）が硬くなると、
膝関節にかかる負担が増えます。

特に

長時間のデスクワーク
運動不足
同じ姿勢の繰り返し

などは膝周囲の筋肉を硬くし、痛みの原因になることがあります。

姿勢の崩れ

猫背や骨盤の歪みなど姿勢が崩れると、
身体の重心が変わり膝への負担が増えることがあります。

例えば

猫背
反り腰
骨盤の傾き

などは膝関節への負担につながる可能性があります。

股関節や足首の動き

膝は単独で動く関節ではなく、

股関節
足関節

と連動して動いています。

そのため

股関節の動きが悪い
足首が硬い

などの状態でも膝に負担が集中することがあります。

外傷による靭帯や半月板の損傷

膝の痛みは、日常生活の負担だけでなく
外傷によるケガが原因となることもあります。

例えば

転倒
スポーツ中の接触
急な方向転換
ジャンプの着地

などの動作によって膝に強い負荷がかかると

靭帯損傷
半月板損傷

などが起こる可能性があります。

膝には

前十字靭帯
後十字靭帯
内側側副靭帯
外側側副靭帯

などの靭帯があり、関節の安定性を保っています。

また膝関節の中には半月板と呼ばれる軟骨組織があり、
衝撃を吸収するクッションの役割を担っています。

これらの組織が損傷すると

膝の強い痛み
腫れ
曲げ伸ばしの制限
引っかかる感じ（ロッキング）

などの症状が現れることがあります。

参考
日本整形外科学会
膝靭帯損傷・半月板損傷

このような症状がある場合には、
医療機関での画像検査が必要になるケースもあります。

膝の痛みが続く場合や強い痛みがある場合は、
早めに専門家へ相談することが大切です。

膝の痛みを放置するとどうなる？

膝の痛みを放置してしまうと

階段がつらい
正座ができない
歩くと痛い

など日常生活に影響が出ることがあります。

また痛みをかばうことで

腰痛
股関節痛

など別の症状につながるケースもあります。

膝の痛みが続く場合は、早めの対応が大切です。

当院の膝痛へのアプローチ

三条市・新潟市東区にある
愛幸堂たか整骨院では膝の痛みに対して

筋肉の状態
姿勢
身体のバランス

などを確認しながら施術を行います。

当院では

手技療法
電気治療
ストレッチ
骨盤矯正

などを組み合わせ、膝への負担の原因にアプローチします。

さらに当院ではAI姿勢分析を行い

身体の歪み
姿勢のクセ
重心バランス

を確認したうえで施術を行っています。

骨盤矯正では

トムソンベッドを使用した骨盤矯正

を行っています。

トムソンベッドはベッドがわずかに落ちる構造になっており、
少ない力で関節へアプローチできるため

強い矯正が苦手な方
女性
高齢の方

にも比較的受けやすい施術方法です。

三条市・新潟市東区で膝の痛みにお悩みの方へ

膝の痛みは「軟骨のすり減り」だけが原因とは限りません。

筋肉
姿勢
身体のバランス
外傷によるケガ

などが関係しているケースも多くあります。

三条市・新潟市東区で

膝が痛い
階段がつらい
歩くと膝が痛む

などでお困りの方は、
愛幸堂たか整骨院までお気軽にご相談ください。