腕のしびれや肩こりがなかなか改善しない方へ
「肩こりがひどくなると腕までだるくなる」
「パソコン作業をしていると手がしびれる」
「腕を上げると肩や腕が重だるい」
「病院で異常なしと言われたけれど症状が続いている」
このような症状がある場合、胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）が関係している可能性があります。
胸郭出口症候群は首から腕へ向かう神経や血管が圧迫されることで起こる症状の総称です。特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、猫背や巻き肩との関連も指摘されています。
この記事では胸郭出口症候群の原因や症状、セルフチェック方法、整骨院での対応について分かりやすく解説します。
胸郭出口症候群とは？
胸郭出口症候群とは、首から腕へ向かう神経や血管が通る通路で圧迫を受けることによって生じる症候群です。
神経や血管が圧迫されやすい場所には、
- 斜角筋の間
- 鎖骨と第一肋骨の間
- 小胸筋の下
があります。
これらの部位で神経や血管が圧迫されることで、腕のしびれや肩こり、だるさなどの症状が現れます。
特に20〜40代の女性や、なで肩の方に比較的多くみられるとされています。
胸郭出口症候群の主な症状
腕や手のしびれ
神経が圧迫されることで、
- 小指や薬指のしびれ
- 指先の違和感
- 腕全体のだるさ
などが現れることがあります。
肩こりや首の痛み
慢性的な肩こりとして感じる方も少なくありません。
マッサージを受けてもすぐに戻る場合は注意が必要です。
腕の疲労感
重い荷物を持っていないのに腕が重く感じたり、疲れやすくなったりします。
握力低下
症状が続くと握力が低下し、細かい作業がしづらくなる場合があります。
手の冷えやむくみ
血管が圧迫されるタイプでは、
- 手が冷たい
- むくみやすい
- 手の色が変化する
といった症状がみられることもあります。
胸郭出口症候群の原因
猫背や巻き肩
近年増加している原因の一つです。
猫背や巻き肩になることで肩周囲の筋肉が緊張し、神経や血管への圧迫が強くなる場合があります。
長時間のデスクワーク
パソコン作業やスマートフォンの使用時間が長い方は要注意です。
前かがみ姿勢が続くことで首や肩への負担が増加します。
筋肉の緊張
首や胸周囲の筋肉が硬くなると神経や血管の通り道が狭くなります。
特に、
- 斜角筋
- 小胸筋
- 僧帽筋
などの緊張が関係します。
スポーツによる負担
野球、バレーボール、水泳、テニスなど腕を繰り返し頭上に挙げる競技で発症することがあります。
なで肩などの体型的特徴
肩が下がりやすい方は神経や血管が引き伸ばされやすく、発症リスクが高いとされています。
胸郭出口症候群セルフチェック
以下の項目に当てはまる方は胸郭出口症候群の可能性があります。
- 肩こりと腕のしびれが同時にある
- 腕を上げると症状が強くなる
- 長時間のデスクワーク後に悪化する
- 手が冷えやすい
- なで肩と言われたことがある
- 猫背や巻き肩が気になる
セルフチェックだけでは確定できないため、症状が続く場合は専門家へ相談しましょう。
放置するとどうなる？
胸郭出口症候群を放置すると、
- 慢性的な肩こり
- しびれの悪化
- 握力低下
- 日常生活動作への支障
- スポーツパフォーマンス低下
などにつながる可能性があります。
症状が軽いうちに適切な対応を行うことが大切です。
鑑別が必要な疾患
胸郭出口症候群と似た症状を示す疾患があります。
頚椎椎間板ヘルニア
首の神経が圧迫されて腕のしびれを起こします。
頚椎症性神経根症
加齢変化などにより神経が刺激される疾患です。
手根管症候群
親指から薬指にかけてしびれが現れやすくなります。
肘部管症候群
小指や薬指のしびれが特徴です。
肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）
肩の痛みや可動域制限が主症状となります。
必要に応じて整形外科での検査が必要となる場合があります。
胸郭出口症候群の評価方法
胸郭出口症候群は問診や身体所見をもとに総合的に評価されます。
当院では、
- 姿勢評価
- 肩甲骨の動き
- 首や肩の可動域
- 筋肉の緊張状態
- 神経症状の有無
などを確認します。
症状の原因を把握し、一人ひとりに合わせた施術計画を立てていきます。
当院のアプローチ
胸郭出口症候群では神経や血管への負担を軽減することが重要です。
手技療法
首や肩、胸周囲の筋肉の緊張を整え、負担軽減を目指します。
電気治療
筋緊張の緩和や疼痛軽減を目的として使用します。
ストレッチ
小胸筋や首周囲の柔軟性向上を図ります。
運動療法
肩甲骨周囲の筋肉を活性化し、再発予防につなげます。
テーピング
姿勢保持や負担軽減を目的として行う場合があります。
AI姿勢分析による身体バランス評価
胸郭出口症候群は姿勢との関係が深い疾患です。
当院ではAI姿勢分析を活用し、
- 猫背
- 巻き肩
- ストレートネック
- 左右バランスの乱れ
などを客観的に確認します。
症状のある部位だけでなく身体全体を評価することで、再発予防にもつなげています。
トムソンベッドによる姿勢調整
姿勢不良が症状に関与している場合には、トムソンベッドを使用した施術を行うことがあります。
トムソンベッドは身体への負担が少なく、
- 骨盤のバランス調整
- 姿勢調整
- 身体の動きの改善
を目的として使用されます。
超音波治療について
胸郭出口症候群に関連する筋緊張や軟部組織へのアプローチとして超音波治療を活用する場合があります。
超音波治療は、
- 組織修復のサポート
- 血流促進
- 回復促進を目的とした施術
として用いられています。
症状や状態に応じて適応を判断します。
三条市・新潟市東区で胸郭出口症候群にお悩みの方へ
肩こりや腕のしびれは単なる疲労だけでなく、胸郭出口症候群が関係している場合があります。
特に、
- デスクワークが多い
- 猫背や巻き肩が気になる
- 腕を挙げるとしびれる
- なで肩と言われたことがある
という方は注意が必要です。
当院ではAI姿勢分析やトムソンベッド、手技療法、運動療法などを組み合わせながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
三条市・新潟市東区で胸郭出口症候群による肩こりや腕のしびれにお悩みの方は、お気軽にご相談ください。
まとめ
胸郭出口症候群は、首から腕へ向かう神経や血管が圧迫されることで起こる疾患です。
肩こりや腕のしびれ、手のだるさなどの症状が続いている場合は、胸郭出口症候群が関係している可能性があります。
姿勢改善や筋肉へのアプローチ、適切な運動療法を行うことで症状の軽減や再発予防につながる場合があります。
気になる症状がある方は早めに専門家へ相談しましょう。
参考文献
- 日本整形外科学会「胸郭出口症候群」
- 日本整形外科学会診療ガイドライン
- Sanders RJ, Hammond SL, Rao NM. Thoracic Outlet Syndrome: A Review. Neurologic Clinics. 2007.
- Wilbourn AJ. Thoracic Outlet Syndrome. Neurologic Clinics. 1999.
- Ferrante MA. The Thoracic Outlet Syndromes. Muscle & Nerve. 2012.