T Studioです。
まいぷれにいがた様との連動企画で「実録！“美しく健康的にダイエット”体験レポート」を行っています。
まいぷれにいがた ランチ特集ご担当のO様に３ヶ月間トレーニングを行っていただき、その様子をありのままでレポートしていきます。
Vol.7の今回はちょっとハードなトレーニングです！
この企画が始まって早くも1ヶ月が経過しました。
当スタジオに来られる方は、多くが運動未経験者です。
以前の記事にもある通り、運動経験が少ない方はまずは「運動ができるための基礎づくり」が肝心となります。
人にもよりますが、この部分がどうしても最初は時間がかかります。
O様は比較的マジメに、ご自宅でもストレッチなどをこなしていただけたためこの部分は比較的スムーズに進行しました。
スタジオでの「運動ができるための基礎づくり」とご自宅でのストレッチ・エクササイズをこなしていただけると日常生活の快適性も大きく向上してきます！！
そうして快適となったカラダで、まず行ったのがブルガリアンスクワット。
ヒップアップトレーニングの代表格として知名度の高いトレーニングです。
また、ダイエットでは食生活が肝心。
現在の食生活を確認の上、改善点をフィードバックいたしました。
より、体脂肪を落とすためのダイエット食へと変換していきます。
トレーニング強度もどんどん向上していきます！！