T Studioです。
まいぷれにいがた様との連動企画で「実録！“美しく健康的にダイエット”体験レポート」を行っています。
まいぷれにいがた ランチ特集ご担当のO様に３ヶ月間トレーニングを行っていただき、その様子をありのままでレポートしていきます。
２ヶ月を過ぎましたので、ここまでをまとめてみます！
ランチ担当O様はお仕事がらデスクワークが多く、手部・肩・腰の疲労が強いため最初はストレッチ、関節可動域改善トレーニングが主となりました。
最初の1ヶ月は、食事制限についてもフィードバックを主とし、極端な制限はなく筋トレに向かないものを除き筋肉の成長に望ましいものを足す、という形をメインにしました。
O様はとてもマジメなため、筋肉の硬さのわりには比較的順調に関節可動域改善が進んでいたと思います。
関節可動域が向上すると日常生活動作も効率がよくなり、動きやすい身体になっていきます！
当スタジオに来られる方でも「運動経験が少なく自信がない」「仕事がら身体を動かさないから…」という方は多いです。
O様も典型的な運動未経験者、デスクワークの方でした。
しかしそのような方でも、時間こそかかれど本人の熱意次第で結果が出せるということを見せていただきました！
次の投稿では２ヶ月目の取り組みについてまとめていきます。