足の指の付け根がジンジン痛む、歩くとしびれる、小石を踏んでいるような違和感がある…。このような症状でお悩みではありませんか？
こうした症状はモートン病が原因の一つかもしれません。足への負担が蓄積することで発症しやすく、長時間の立ち仕事やスポーツ、ヒールの着用などがきっかけになることがあります。
この記事では、
- モートン病とはどのような疾患か
- 主な症状や原因
- 自宅でできるセルフケア
- 整形外科を受診する目安
- 整骨院で対応できること
について、医学的根拠に配慮しながら分かりやすく解説します。
モートン病とは？
モートン病とは、足の指へ向かう神経が圧迫・刺激されることで痛みやしびれが生じる疾患です。
特に第3趾と第4趾（中指と薬指）の間に起こることが多く、「足底神経腫（Morton’s neuroma）」とも呼ばれます。
実際には腫瘍ではなく、神経が慢性的な刺激を受けて肥厚した状態を指します。
【画像：足底神経の位置】
モートン病の主な症状
代表的な症状は次のとおりです。
- 足の指の付け根の痛み
- 足裏の灼熱感
- 指先のしびれ
- ピリピリする神経痛
- 歩行時の痛み
- 靴を脱ぐと楽になる
- 小石を踏んでいるような違和感
症状は歩行や立ち仕事で悪化し、休息すると軽減することがあります。
初期は違和感程度でも、悪化すると日常生活に支障をきたすことがあります。
モートン病の原因
モートン病は神経へ繰り返し負担が加わることで発症すると考えられています。
主な原因には以下があります。
足への過度な負担
長時間の立ち仕事や歩行、ランニングなどで前足部へ負荷が集中すると、神経が圧迫されやすくなります。
ハイヒールや幅の狭い靴
つま先が圧迫される靴は神経への負担を増やす原因になります。
足のアーチの乱れ
偏平足や開張足では足裏の荷重バランスが崩れ、神経への負担が増えることがあります。
スポーツによるオーバーユース
ランニングやジャンプ動作を繰り返す競技では発症しやすい傾向があります。
加齢や身体のバランス
筋力低下や歩き方の変化も負担が蓄積する一因になると考えられています。
モートン病になりやすい人
次のような方は発症リスクが高いとされています。
- 長時間立ち仕事をしている
- ランニングをしている
- ハイヒールを履く機会が多い
- 幅の狭い靴を履く
- 偏平足や開張足がある
- 外反母趾がある
セルフチェック
以下に当てはまる場合はモートン病の可能性があります。
- 第3・4趾の間が痛い
- 指先がしびれる
- 歩くと悪化する
- 靴を脱ぐと楽になる
- 足裏に違和感がある
※これだけで診断はできません。同様の症状を示す疾患もあるため、気になる症状が続く場合は整形外科などの医療機関を受診しましょう。
放置するとどうなる？
痛みを我慢して歩き続けると、神経への刺激が繰り返され症状が慢性化することがあります。
その結果、
- 歩行時の痛みが強くなる
- しびれが持続する
- 歩き方が変わり膝や腰へ負担がかかる
などの二次的な問題につながる可能性があります。
モートン病でやってはいけないこと
症状がある時は次のような行動に注意しましょう。
- 痛みを我慢して長時間歩く
- 幅の狭い靴を履き続ける
- ハイヒールを履く
- 前足部へ強い負荷がかかる運動を続ける
無理を続けると症状が悪化することがあります。
ストレッチはしていい？
痛みが強い時期は無理なストレッチは避けましょう。
症状が落ち着いてきたら、
- ふくらはぎ
- 足底筋膜
- 足指
などを無理のない範囲で動かすことが推奨されます。
痛みが強くなる場合は中止してください。
サポーターやインソールは効果がある？
症状によっては、
- 足底パッド
- 中敷き（インソール）
- 足のアーチを支える装具
などにより前足部への負担軽減が期待できます。
ただし、症状や足の形に合わないものでは十分な効果が得られないこともあります。
鑑別が必要な疾患
モートン病と似た症状を示す疾患には次のようなものがあります。
- 中足骨疲労骨折
- 足底筋膜炎
- 中足趾節関節炎
- 腰椎椎間板ヘルニア
- 足根管症候群
- 糖尿病性末梢神経障害
正確な診断には医療機関での評価が重要です。
整形外科を受診した方がよいケース
次のような場合は早めの受診をおすすめします。
- 強いしびれが続く
- 安静時にも痛む
- 足に変形がある
- 転倒や外傷後から症状が出た
- 数週間改善しない
- 歩行が困難
整形外科では診察に加え、超音波検査やMRIなどが必要に応じて行われます。
エコー（超音波）検査について
モートン病では、超音波（エコー）検査によって神経周囲の状態や周辺組織を評価することがあります。
超音波検査では、
- 神経周囲の変化
- 靭帯
- 腱
- 関節
- 軟部組織
などをリアルタイムで観察でき、被ばくがないという特徴があります。
整骨院で対応できること
モートン病が疑われる場合でも、まずは骨折など重篤な疾患が除外されていることが重要です。
整骨院では医師による診断や薬物療法は行えませんが、身体の状態を確認し、負担軽減を目的とした施術を行うことがあります。
当院では症状に応じて、
- 電気治療
- 超音波治療
- 手技療法
- ストレッチ
- テーピング
- 歩行や荷重バランスの確認
などを組み合わせ、一人ひとりの状態に合わせて対応しています。
超音波治療は組織修復をサポートし、回復促進を目的として使用しています。
また、歩行時の負担が姿勢や身体のバランスに関連していると考えられる場合には、AI姿勢分析を活用し、全身のバランスを確認しながら再発予防につなげています。
日常生活で気を付けたいこと
再発予防のためには次の点が大切です。
- 幅に余裕のある靴を選ぶ
- 長時間立ち続けない
- 足裏の筋力を維持する
- 適度なストレッチを行う
- 痛みを我慢しない
三条市・新潟市東区でモートン病による足の痛みにお悩みの方へ
足の痛みやしびれは、歩行や日常生活に大きな影響を与えます。
愛幸堂たか整骨院では、症状や身体の状態を丁寧に確認し、整骨院で対応可能な範囲を見極めながら施術を行っています。
強い痛みや神経症状がある場合には、必要に応じて整形外科など医療機関への受診をおすすめしています。
三条市・新潟市東区で足裏や足指の痛みにお困りの方は、お気軽にご相談ください。
まとめ
モートン病は足の神経が圧迫されることで起こる疾患で、足指の痛みやしびれが特徴です。
早期に適切な対応を行うことで、日常生活への影響を軽減できる可能性があります。
症状が続く場合や悪化する場合は、自己判断せず整形外科や整骨院へ相談し、適切な評価を受けることが大切です。
よくある質問（FAQ）
Q1. モートン病は自然に治りますか？
軽症では負担を減らすことで症状が軽減することがありますが、症状が続く場合は医療機関への相談が推奨されます。
Q2. モートン病でも運動してよいですか？
痛みが強い時期は負担の大きい運動を控え、症状に応じて再開しましょう。
Q3. モートン病は整骨院でも相談できますか？
身体の状態を確認し、整骨院で対応可能な範囲の施術を行います。必要に応じて整形外科受診をご案内します。
Q4. インソールは必要ですか？
足の形や症状によって有効な場合があります。自己判断ではなく専門家へ相談することをおすすめします。
Q5. どのような靴を選べばよいですか？
つま先に余裕があり、前足部への圧迫が少ない靴が望ましいとされています。
参考文献
- 日本整形外科学会「足部・足関節の疾患」
- MSDマニュアル プロフェッショナル版「モートン神経腫」
- 標準整形外科学（医学書院）
- American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS): Morton’s Neuroma
- 日本足の外科学会「足部疾患に関する情報」