T-salonです。
T-salonではヨガとバランスボールを組み合わせたレッスンを行なっています。
（月曜日レッスンの様子）
バランスボールは元々、怪我をした方がリハビリのために使う道具として開発されたもので、アスリートのトレーニングなどにも利用されています。
床に対して接地している面積が極めて少ないので、乗り続けるにはしっかりとバランスをとることが必要となります。
なので、ボールに乗るだけというとても単純な動作にも関わらず、鍛えにくい体幹を鍛えることができると言われています。
また、バランスボールは筋トレ（無酸素運動）だけではなく、有酸素運動も兼ねているため、筋力をアップしつつ脂肪を燃焼させることができますし、ダイエット効果も期待できますよ。
＊月曜日 19時〜20時＊
＊水曜日 13時半〜14時半＊
1回 1500円
月会費 5000円（4回）
予約制になっています。