こんにちは！物見山院です！
本日はデスクワークなどずっと同じ姿勢を続けていると姿勢が崩れたり肩周りの筋肉が凝り固まってしまった時のストレッチ方法をご紹介いたします！
このような症状がでるとだるさを感じ、仕事や勉強の効率も落ちてしまいます。
そんなときに１分もあればできるので、ぜひ試してみてください！
①左脇の後ろのポイントを脇の下から右手を回して触る。おおまかな場所でOKです！
②左側の肩甲骨動かすイメージで腕を大きく後ろに5回、回す。
③前にも大きく5回、回す。
④深呼吸を数回する。
このストレッチで肩の小さな筋肉が動きやすくなり、筋肉が硬くなるのを予防できます！
ぜひお試しあれ！
ココロとカラダのサポート集団!!
愛幸堂たか整骨院・T studio／T salon
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