こんにちは！三条院です！
急ですがタイトルにもあるよう、クイズを一つ出したいと思います。
Ｑ.人が一日で摂取する物質で一番多いのはどれでしょうか？
1.食べ物
2.飲料
3.空気
答え
↓↓
Ａ.3 空気 でした！！
比重を％で換算すると、食料7％ 飲料8％ 空気85％となるようです。
食べ物や飲み物は摂取がなくても2.3日はなんとか生きられますが、空気がなければ2.3分で死んでしまいます。
空気は生きていくうえで一番大切ということが分かります。
皆さんは呼吸についてどのくらい関心をお持ちですか？
気温や湿度、気圧にもよりますが、空気はおおよそ1ℓあたり1.2キロほどの重さがあり、一日に約20キロの空気が体から出入りしています。
呼吸は姿勢と密接な関係があります。
姿勢が崩れてる人は呼吸も浅く回数が多いです。
普段の呼吸の回数を減らし、深く長くすることで体幹の筋肉が意識され姿勢が改善されやすくなります！
ヨガや瞑想などでも呼吸を意識し、整えることで精神が落ち着きますよね！
呼吸は精神面にも深くかかわるのでとても大切だということがわかります！
私目標は1分間に2回まで呼吸を抑えることです（30秒で吸って吐いて止める）
実践される際は無理のない範囲で時計などを見ながら行ってみてください！
以上三条院でした！