「朝起きて最初の一歩が痛い」
「長時間立つと足裏がつらい」
「土踏まずやかかと周囲に痛みがある」
このような症状がある場合、
足底腱膜炎（そくていけんまくえん）
の可能性があります。
足底腱膜炎は、
- ランニング
- 立ち仕事
- 長時間歩行
などで起こりやすい症状ですが、近年では
- デスクワーク
- 運動不足
- 姿勢不良
などが関係しているケースも少なくありません。
特に40〜60代で多いとされていますが、スポーツを行う若年層にも見られます。
足底腱膜炎とは？
足底腱膜炎とは、
足裏にある「足底腱膜」に繰り返し負担が加わることで起こる疼痛性疾患
です。
足底腱膜は、
- かかと
- 足の指の付け根
をつなぐ組織で、歩行時の衝撃吸収に重要な役割があります。
そのため負担が蓄積すると、
- 炎症
- 微細損傷
などが起こり、足裏の痛みにつながることがあります。
参考
日本整形外科学会
主な症状
- 朝の一歩目が痛い
- 動き始めに足裏が痛む
- 長時間立つと悪化する
- 土踏まず周囲が痛い
- 足裏を押すと痛い
一般的にはかかと内側に痛みが出やすいとされていますが、実際には足裏全体に症状が出ることもあります。
足底腱膜炎の原因
足裏への負担蓄積
- 立ち仕事
- 長時間歩行
- ランニング
などによって足底腱膜へ負担が蓄積すると、痛みが起こる場合があります。
偏平足・ハイアーチ
偏平足
土踏まずが低下することで、足底腱膜が引っ張られやすくなります。
ハイアーチ
足の柔軟性が低下し、衝撃吸収がうまくできず足裏へ負担が集中しやすくなります。
つまり、アーチが低い人だけでなく、高すぎる人でも発症することがあります。
ふくらはぎの硬さ・姿勢不良
- ふくらはぎ
- アキレス腱
- 足首
の硬さや、
- 猫背
- 骨盤バランスの乱れ
などによって足裏への負担が増える場合があります。
骨棘（骨のトゲ）が原因とは限らない
レントゲンで
踵骨棘（しょうこつきょく）
が見つかることがありますが、
- 骨棘があっても無症状の人
- 骨棘がなくても痛い人
もいます。
そのため、実際には
- 足底腱膜への負担
- 足部バランス
- 筋肉の柔軟性
なども重要と考えられています。
当院のアプローチ
三条市・新潟市東区にある
愛幸堂たか整骨院では、
- 足裏の状態
- 足のアーチ
- 重心バランス
- 筋肉の硬さ
などを確認しながら施術を行います。
症状に応じて、
- 手技療法
- 超音波治療
- 電気治療
- テーピング
- ストレッチ
などを組み合わせながら、足裏への負担軽減を目指します。
また当院では、
AI姿勢分析
を行い、
- 姿勢
- 骨盤バランス
- 左右差
なども確認しています。
三条市・新潟市東区で足裏の痛みにお悩みの方へ
足底腱膜炎は、
- 足裏への負担
- 偏平足
- ハイアーチ
- 筋肉の硬さ
- 姿勢バランス
など、さまざまな要因が関係して起こることがあります。
三条市・新潟市東区で
- 朝の一歩目が痛い
- 足裏が痛い
- 長時間立つとつらい
などでお困りの方は、
愛幸堂たか整骨院までお気軽にご相談ください。
まとめ
足底腱膜炎は、足裏にある足底腱膜へ繰り返し負担が加わることで起こる症状です。
特に、
- 朝の一歩目の痛み
- 動き始めの痛み
が特徴とされています。
また、
- 偏平足
- ハイアーチ
- ふくらはぎの硬さ
- 姿勢不良
などが関係している場合もあります。
痛みを我慢し続けることで慢性化することもあるため、早めの対応が重要です。
参考文献
日本整形外科学会