整骨院

急性腰痛症(ぎっくり腰)について

急性腰痛症(ぎっくり腰)について

  こんにちは!物見山院です   今回はぎっくり腰について書いていきます。 ぎっくり腰とは ぎっくり腰は正式には急性腰痛症といってその名の通り、いきなり腰の痛みがでる症状の事をいいます。 大体は筋肉、筋膜の損傷で力が入ら…
こむら返り(足のつり)対処法!

こむら返り(足のつり)対処法!

こんにちは!物見山院です!   突然、運動中や睡眠中に足がつり、かなりの激痛をだれもが経験あるのではないでしょうか。 大抵はほんの数分で治まりますが、特に運転中や水泳中に起きると、重大な危険にさらされる ことにもなりかねません。 …
子供の肘脱臼(肘内障)

子供の肘脱臼(肘内障)

今回は子供の肘脱臼(肘内障)についてお話をしようと思います。   肘内障とは? 俗にいう「肘が抜けた」状態の事です。1歳~3歳ぐらいの時によくみられます。     肘内障の原因は? ・親が子供と手をつないで歩い…
ビタミンD

ビタミンD

こんにちは!三条院です 最近テレビでよく聞くビタミンDの話をしていきます! ビタミンDは食品やサプリメント以外にも太陽の光を浴びることで生成されます。   ビタミンDの作用はカルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、骨の健康を保…
坐骨神経の圧迫

坐骨神経の圧迫

こんにちは!東明院です!   私事ですが、ここ最近の自粛生活で自宅で座っている事が多く殿部、腰、脚の筋肉の緊張から坐骨神経痛が発症しました😕 患者様の痛みに共感できる経験値を得たので良かったです。。。 が、めちゃく…
ラジオ体操の効果

ラジオ体操の効果

こんにちは!三条院です!   皆さん、ラジオ体操=小学校の夏休みというイメージがあるかと思いますが、そもそもどんな効果があるかご存知ですか? ラジオ体操には第1と第2があると思います。   まず第1は、、、 ①血行改善 …
自宅で!筋肉を緩める

自宅で!筋肉を緩める

  こんにちは!東明院です! 皆さん、外出自粛中どのようにお過ごしですか? 家でテレビやスマホなどを見ている姿勢など、日常の動作の偏りや癖が積み重なると、筋肉のバランスが崩れて肩の痛みや体の歪みを引き起こします!! 凝り固まった筋…
自宅でストレッチポールをしよう!

自宅でストレッチポールをしよう!

こんにちは!物見山院です! コロナウィルスの影響で休日でも自宅で過ごされている方も多いのではないでしょうか。 そうするとどうしても身体がなまりがちになります。そんなときはストレッチがオススメです が、普通のストレッチじゃ飽きてしまいがちなの…
自宅でチューブトレーニング!

自宅でチューブトレーニング!

こんにちは!三条院です!   今日は自宅でできる簡単な筋トレを教えたいと思います!   使用するものはゴムチューブです! トレーニングは自重でやる方法もありますが、チューブを使うことにより様々なメリットがあります。 &n…
水を飲む

水を飲む

こんにちは!東明院です! 皆さん、水は飲んでいますか?   人の体の6割は水分です。 体内の水分バランスや、水の質、循環が自律神経の働きを左右します。 今回は水を飲む事で得られる健康効果を紹介します!   1.肥満改善 …
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