整骨院

ビタミンD

ビタミンD

こんにちは!三条院です 最近テレビでよく聞くビタミンDの話をしていきます! ビタミンDは食品やサプリメント以外にも太陽の光を浴びることで生成されます。   ビタミンDの作用はカルシウムのバランスを整えるのを手伝ったり、骨の健康を保…
坐骨神経の圧迫

坐骨神経の圧迫

こんにちは!東明院です!   私事ですが、ここ最近の自粛生活で自宅で座っている事が多く殿部、腰、脚の筋肉の緊張から坐骨神経痛が発症しました😕 患者様の痛みに共感できる経験値を得たので良かったです。。。 が、めちゃく…
ラジオ体操の効果

ラジオ体操の効果

こんにちは!三条院です!   皆さん、ラジオ体操=小学校の夏休みというイメージがあるかと思いますが、そもそもどんな効果があるかご存知ですか? ラジオ体操には第1と第2があると思います。   まず第1は、、、 ①血行改善 …
自宅で!筋肉を緩める

自宅で!筋肉を緩める

  こんにちは!東明院です! 皆さん、外出自粛中どのようにお過ごしですか? 家でテレビやスマホなどを見ている姿勢など、日常の動作の偏りや癖が積み重なると、筋肉のバランスが崩れて肩の痛みや体の歪みを引き起こします!! 凝り固まった筋…
自宅でストレッチポールをしよう!

自宅でストレッチポールをしよう!

こんにちは!物見山院です! コロナウィルスの影響で休日でも自宅で過ごされている方も多いのではないでしょうか。 そうするとどうしても身体がなまりがちになります。そんなときはストレッチがオススメです が、普通のストレッチじゃ飽きてしまいがちなの…
自宅でチューブトレーニング!

自宅でチューブトレーニング!

こんにちは!三条院です!   今日は自宅でできる簡単な筋トレを教えたいと思います!   使用するものはゴムチューブです! トレーニングは自重でやる方法もありますが、チューブを使うことにより様々なメリットがあります。 &n…
水を飲む

水を飲む

こんにちは!東明院です! 皆さん、水は飲んでいますか?   人の体の6割は水分です。 体内の水分バランスや、水の質、循環が自律神経の働きを左右します。 今回は水を飲む事で得られる健康効果を紹介します!   1.肥満改善 …
たか整骨院クイズ①

たか整骨院クイズ①

こんにちは!三条院です!   急ですがタイトルにもあるよう、クイズを一つ出したいと思います。   Q.人が一日で摂取する物質で一番多いのはどれでしょうか?   1.食べ物 2.飲料 3.空気   答え…
膝の保温

膝の保温

こんにちは!東明院です!   今回は膝関節についてのブログです。 最近、膝関節周辺の痛みで来院される患者様が多くいます。 ほとんどの方が内側の膝なのですが、それは人間の体の構造上、内側の軟骨に負担が掛かりやすいのです。 軟骨は若い…