ヨガエクササイズ

ボールヨガ☆エクササイズ

バランスボールによる体幹トレーニングで脂肪を燃焼させ、ヨガによる呼吸とポーズによって痩せやすいカラダを作ります。

エクササイズは、痩せたい部分を集中的に引き締めたり基礎代謝をアップするために、トレーニングによるカロリー消費をすることで、ついてしまった脂肪を燃焼させる効果があります。

一方ヨガは、心身を安定した状態に整えて苦痛やストレスを解消することを目的とした身体技法であり、その過程で深い呼吸と様々なポージングを行うため、インナーマッスルが鍛えられるので、結果としてダイエットや健康増進にも大きな効果が出ます。

この2つの効果によって、運動が苦手な方でも健康的で痩せやすい体質に改善することができます。

ボールヨガ☆エクササイズ

産後ママヨガ☆エクササイズ

妊娠中についた脂肪や歪んでしまった骨盤は放っておいても自然には戻りません。
産後ママヨガは呼吸法と瞑想をベースにした通常のヨガのポーズを、産後のママのカラダの悩みに合わせてプログラムしたエクササイズです。

主に、開いた骨盤を整えたり凝り固まった肩や背中の筋肉を伸ばしたりすることで産後の体調を整え、カラダを引き締める効果が期待できます。
さらに瞑想を加えることで落ち着いて物事を考え、冷静に判断をすることができ、リラックスしながら自分と向き合うことができます。

赤ちゃんと一緒にポーズをとったり、同じ状況のママたちと話ができたりするので、育児のストレス緩和にもつながります。
産後ママヨガを始める時期は、目安としてママの1ヶ月検診時に運動しても良いと医師が判断したら始めましょう。
帝王切開の場合は産後2ヶ月くらい様子を見てからが良いでしょう。

産後ママヨガ☆エクササイズ

料金

1日1,500円
1ヶ月(産後ママヨガは4回チケット)5,000円
パーソナル1回5,000円