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ラジオ体操の効果

ラジオ体操の効果

こんにちは！三条院です！   皆さん、ラジオ体操=小学校の夏休みというイメージがあるかと思いますが、そもそもどんな効果があるかご存知ですか？ ラジオ体操には第1と第2があると思います。   まず第1は、、、 ①血行改善 …
愛幸堂
休診のお知らせ

休診のお知らせ

ゴールデンウィークの休診日のお知らせです。   今年は暦通り、5/3～5/6が休診となりますのでお間違いのないようお願い申し上げます。 なお、緊急事態宣言中ですので急遽予定変更の場合もありますのでご了承ください。
愛幸堂
自宅で！筋肉を緩める

自宅で！筋肉を緩める

  こんにちは！東明院です！ 皆さん、外出自粛中どのようにお過ごしですか？ 家でテレビやスマホなどを見ている姿勢など、日常の動作の偏りや癖が積み重なると、筋肉のバランスが崩れて肩の痛みや体の歪みを引き起こします！！ 凝り固まった筋…
愛幸堂
自宅でストレッチポールをしよう！

自宅でストレッチポールをしよう！

こんにちは！物見山院です！ コロナウィルスの影響で休日でも自宅で過ごされている方も多いのではないでしょうか。 そうするとどうしても身体がなまりがちになります。そんなときはストレッチがオススメです が、普通のストレッチじゃ飽きてしまいがちなの…
愛幸堂
自宅でチューブトレーニング！

自宅でチューブトレーニング！

こんにちは！三条院です！   今日は自宅でできる簡単な筋トレを教えたいと思います！   使用するものはゴムチューブです！ トレーニングは自重でやる方法もありますが、チューブを使うことにより様々なメリットがあります。 &n…
愛幸堂
水を飲む

水を飲む

こんにちは！東明院です！ 皆さん、水は飲んでいますか？   人の体の6割は水分です。 体内の水分バランスや、水の質、循環が自律神経の働きを左右します。 今回は水を飲む事で得られる健康効果を紹介します！   1.肥満改善　…
愛幸堂
3/17 グループレッスン「Conditioning Class」

3/17 グループレッスン「Conditioning Class」

前回は早期に満員になり申し訳ありませんでした。 好評いただいておりますグループレッスンの第４回目のご案内です。 ・運動習慣を身に着けたい ・パーソナルだとちょっと… ・トレーニング未満のことをしっかりやり込みたい！ ・スタジオがどんなところ…
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