こんにちは！三条院です
12月になり気温もぐっと下がってきました
外にいると凍えそうになりますが、室内ではいまだにスクラブ一枚で過ごしています。
今日は足の冷えについて書いていきます。
足の冷えに悩まれる方は多いと思いますが、どういった対策法をとっていますか？
いろんな対策法があると思いますが、今日はだれでも簡単にできる目から鱗な対策を教えたいと思います。
そもそも体が暖かい状態というのは血流がよく流れている状態です。
ホッカイロを使用したり暖房器具の前にいたりするのは暖かくなるかもしれませんが、根本から改善しているとは言えません。
血流をよくするには運動が一番適していますが、なかなか重い腰が上がらない・・・
という方も多いと思います。
ヒトの体には血管が隈なく張り巡らされています。血流が遮断される個所といえば関節部分が代表的ですが、意外と見落としがちなのはゴムで圧迫されている場所です。
足を温めようとしっかりした靴下を履いている方、脱いだ時に靴下の痕残っていませんか？
皮膚のすぐ下にも無数の毛細血管が存在しますが、ゴムで圧迫されると血行が遮断されるので冷えに繋がるといえます。
かといって靴下を履かないともっと冷えてしまう！というときはゴムの圧迫が少ない靴下を選ぶと良いです。もしくはゴムの部分をハサミで切ってしまうのも有りです（少しもったいない気もしますが）
過去に患者さんに『使い古しの靴下のゴムを切って使うと足が温まる』と伝え実践してもらったところ『足の冷えが改善し、浮腫みも減った』と喜ばれてました。
同様に下着も締め付けが強い物は血行不良になります
お腹や腰が冷えるという方は下着のゴムの部分も改良できると冷えの改善に良いと思います。
使い古しのヨレヨレ靴下がタンスの中にありましたら是非実施してみてください。