T Studioです。
まいぷれにいがた様との連動企画で「実録！“美しく健康的にダイエット”体験レポート」がスタートいたしました。
まいぷれにいがた ランチ特集ご担当のO様に３ヶ月間トレーニングを行っていただき、その様子をありのままでレポートしていきます。
Vol.5の今回は下半身トレーニングの基礎づくりです！
下半身の筋肉は上半身より弱りにくいとされています。
それは日常でも負荷がかかりやすいためとされていますが、そのため「クセ」が染み込みやすいとも言えます。
O様は元々のクセとして前ももの筋肉がハリが強く、背面の筋肉がうまく働ききっていないように見受けられました。
元来の腰痛もあいまって、まずは股関節可動域の確保から進めていくこととしました。
股関節は人体の関節の中でも特に大きな可動域を持つ関節です。
「動くべき関節をきちんと動くようにする」
これはダイエットだけではなく、日常生活を送る上でもとても大切な要素です。
そこでまずは「股関節の低強度トレーニング」
当スタジオでは「地味トレ」と呼んでいます。
地味だけど…地味にツラいトレーニングと皆様から大変喜ばれて(?)います。
股関節周囲の筋は大きいものが多いので、股関節の可動域の確保はダイエットにも不可欠です！